• Karine Duda-Jouan

SOUHAITS 2020

Je vous souhaite une douce année 2020

Que chaque jour, vous preniez soin de vous.

Que chaque jour, vous vous offriez pendant quelques instants,

Les petits bonheurs simples, à votre portée :

Sourire sans raison Regarder les nuages Appeler un ami

Peindre Faire une sieste Faire des biscuits

Ecouter son morceau de musique favori Arroser les plantes Méditer

Prendre un bain chaud

Caresser son chien ou son chat

Faire des étirements S'asseoir sur un banc Boire un thé Regarder un film choisi Se promener Saluer son voisin Écosser des petits pois

Ecrire une lettre Ecouter les oiseaux Ouvrir un dictionnaire au hasard Observer un objet familier avec un regard neuf Inventer une chanson, un poème Savourer une pomme Ecouter une émission intéressante Faire le tri dans ses vêtements Rire Aller à la boulangerie

Sentir l’odeur du pain chaud Cueillir des fleurs

Observer les fourmis Dessiner le premier objet qu'on voit Rendre visite à quelqu'un qu'on n'a pas vu depuis longtemps Inspirer en gonflant le ventre et souffler longuement par la bouche Suivre un papillon Se dire merci

Lire Ne rien faire du tout

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​© 2020 Karine Duda-Jouan, Sophrologue à Cesson-Sévigné et Rennes